常喝牛奶和常喝豆浆的女人,有什么不一样

作者:佚名   编辑:李瑶可   浏览次数:2559 次   发布时间:2018-09-14 23:16:00   打印本文

豆浆和牛奶都是营养非常丰富的食物,但是哪种更好呢?我们一起来看看常喝牛奶和常喝豆浆,有什么不一样。


常喝牛奶的女人


1、常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。

牛奶富含维生素A,多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素。


2、常喝牛奶的女人头发有光泽,秀发更出众。

牛奶中含有大量的维生素B2,它能促进皮肤的新陈代谢。


3、常喝牛奶的女人不易长痘痘。

很多青春期的女孩被痘痘困扰,其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。

痘痘皮肤往往水油失衡,皮肤越干越出油,越出油越长痘痘。


4、常喝牛奶的女人身材好。

中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感?除了先天基因上的差异,不得不说与饮食习惯的差别也分不开。


欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正是塑造优美体型不可或缺的营养。


5、常喝牛奶的女人不易缺钙,骨骼好。

女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征,每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。


牛奶中不仅含有大量的钙质,而且牛奶中的钙最容易被身体吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。

什么时候适合喝牛奶?

1、早餐后1-2个小时:

牛奶有催眠镇静作用,早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

2、下午4时左右:

在晚餐前饮用牛奶比较好。


3、晚上睡觉前:

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对女性的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于女性的休息和睡眠。


常喝豆浆的女人


1、喝豆浆的女人更苗条,且不易得糖尿病。

豆浆含有大量纤维素,能有效的组织糖的过量吸收。女性大多偏爱甜食,饮食中往往过量摄入糖分,喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。


而且它能控制糖分吸收又能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。少吃甜食控制血糖,也能减少因糖尿。


2、喝豆浆的女人不容易水肿,脸部线条更精致,还不易有高血压。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿,看起来胖胖的。

3、喝豆浆的女人脑子更灵活,更聪明。

豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很多的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。多喝豆浆的女人大脑不容易老化。


4、喝豆浆的女人不容易便秘。

由于生理特征的影响,女人比男人更容易有便秘的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动。


所以多喝豆浆的女人不容易便秘,不怕变成小肚腩哦。


5、喝豆浆的女人不易变老。

豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮。它们具有若雌激素的活性,对于更年期女人来说,多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

和睡眠。


常喝咖啡的女人


1、开胃主食

2、燥湿除臭

咖啡因内含单宁,可脱臭,消除蒜、肉味,身体异味。

3、消脂消食

咖啡因可加速脂肪份解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂紧肤,另外使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法,有助瘦身减肥。 

4、利窍除湿

咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿。

5、活血化瘀

咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性。

6、解酒

咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。饮酒过后喝适量的咖啡,可使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外,闻咖啡香能使人清醒,也能帮助鼻塞者改善呼吸障碍。

7、止痛

比如一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛,这些非器质性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡来缓解,推荐在早上或是中午饮用。


豆浆+牛奶,会发生…


很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失,反而会因为互补而加强。


从补钙而言,牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率。