红薯怎么搭配才健康呢?

作者:佚名   编辑:江蕾歆   浏览次数:694 次   发布时间:2018-10-11 23:15:54   打印本文

 红薯是我们爷爷那一辈最常吃的主食,后来有了白面之后,红薯就被人当场养生的杂粮来吃了。现在的红薯吃法也越来越多了,到底红薯应该怎么搭配才健康呢?

  1、莲子

  患有慢性肝炎的和经常容易便秘的人不妨试试用红薯和莲子一起煮粥,能有效缓解病症们还能预防癌症,不仅如此,这样的搭配还能美容养颜哦。

  2、排骨

  注意这里最好是猪小排,就是猪腹部靠近肚腩部分的排骨,红薯和猪小排同食,能防治营养的流失,有利于营养的吸收。

  3、芹菜

  红薯和芹菜同食有利于排毒,还能起到降血压的作用,所以有血压高的朋友可以多搭配这两种食物来吃。

  4、糙米

  可以用红薯和糙米煮粥,吃了可以治疗便秘,还能起到减肥的作用。