女性青春期保健 这三点是关键!

作者:佚名   编辑:梁鑫   浏览次数:589 次   发布时间:2018-11-08 21:29:49   打印本文

青春期是女性发育的黄金时期,这个时间段女孩们身体发育最为明显,主要体现在月经初潮,乳房发育,体型改变等等,不但生理发生变化,心里也跟以前有所不同,在这个关键时期,如何做好身体保健,爱护自己呢,保健小编跟大家一起来看青春期女生保健的三个重点。

1、主动了解一定的生理、卫生知识。处在青春期的女生应主动去了解身体各方面变化最大的时期,应了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的卫生常识,了解性器官的特点和保护其功能正常的卫生知识。能够认识到月经来潮是一种生理现象,消除对月经的不必要的恐惧心理。并能发现发育中的不正常现象如:超过17岁,还没有月经,就要及时检查是否患了妇科病,以便尽快得到治疗。从而保证青春期女性器官及生殖、生理发育正常。

2、注意外阴的清洁卫生。女性的外生殖器构造比较复杂,皮肤、粘膜皱褶较多,极易受到污染。因此必须做好外阴的清洁卫生,养成经常清洗“下身”的习惯。清洗外阴要用清洁温水,不宜用凉水或过热的水;用具(毛巾、盆)要专用,不要与洗脚用具混用;洗外阴的顺序是先内后外,从前向后,动作要轻柔、仔细。另外,大便后要由前往后擦拭,以免将粪便带到阴道及尿道口造成污染。而且要经常更换内衣、内裤,由其是被分泌物污染的内裤和月经用具。

3、注意乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩,乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女生应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

青春期的女生有许多需要注意的地方,最重要的就是她们需要理性的认识到这是一个正常现象,不要只觉得羞涩和难为情,要认真对待。另外,青春期女生也应多注意饮食营养,不要因爱美而导致过度减肥。

女生在青春期一定要做好身体保健,因为正处于生长发育的高峰期,忽略或者不正当的保健方法会对身体和心理健康造成很大的影响,同时要让自己的性格开朗起来,注意休息,把时间用在努力学习上,安全度过难以适应的青春期。