生活习惯与胃癌发生密切有关

作者:佚名   编辑:邓采碧   浏览次数:7677 次   发布时间:2018-06-12 21:08:27   打印本文

 如今,人们的夜生活越来越丰富,下班回家邀上三五个好友喝个小酒吃个夜宵什么的已经成为许多人生活的一部分。最近,有研究指出,晚饭吃得晚或经常吃夜宵会增加患胃癌的风险。喜欢吃夜宵的你们还敢经常吃夜宵吗?今天,菜谱网小编和你一起来了解了解。

  为何经常夜间饮食会增加胃癌风险呢?

  专家表示,因为胃粘膜上皮细胞的寿命很短,约2-3天就要再生一次。而这一再生过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃粘膜就不能得到及时修复。另外,晚上吃的食物留在胃里,会促进胃液大量分泌,对胃粘膜造成刺激,导致抵抗力减弱,出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品,里面的致癌物质会进一步伤害胃部,并最终导致胃癌发生。

  生活习惯与胃癌发生密切有关

  除了经常夜间饮食这种不良的生活习惯会导致胃癌风险升高外,专家表示,长期吸烟、饮烈性酒;长期食用熏鱼、腌肉、香肠等烟熏、盐腌和霉变食物;肥胖因素、长期精神压抑等都会导致胃癌的发生。因此,养成良好的生活习惯对预防胃癌的发生是很重要的。建议网友遵循以下几个原则

  1,减少高盐饮食摄入。食盐本身并无致癌作用,但摄入高浓度食盐可损坏胃粘膜屏障,增加对致癌物质的易感性,增强患胃癌危险性。

  2,少食腌渍食品和熏烤食品。腌渍食品、熏烤食品中可形成亚硝基化合物和多环芳烃类化合物两类物质,后者可直接致癌。

      3,不食不新鲜食品,霉变的食物及粮食,不新鲜甚至腐烂的蔬菜,罐头、饮料中的防腐剂和不洁的饮用水等均含有强致癌性亚硝胺化合物。

  4,多食用新鲜水果和蔬菜。蔬菜和水果富有维生素,亚硝酸盐含量低,可保护胃粘膜免受致癌物质的作用。

  5,避免暴饮暴食,少吃干、硬、烫食物。

  6,避免进食快,三餐不定时和生气时进食等不良的饮食习惯。

  7,对于胃切除手术后的病人要少食多餐、定时定量、多嚼慢咽。多吃对于胃粘膜没有机械性刺激的食物,不要吃的过饱。

  8,不饮烈酒,不抽烟。

  9,保持情绪愉快,乐观开朗。