养成一个科学的生活方式,科学减肥

作者:佚名   编辑:贺渝飞   浏览次数:54207 次   发布时间:2018-03-29 21:24:46   打印本文

一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。

气有四虚

胖人气虚,为什么会气虚呢?原因不外乎四种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。

1、气虚就是说,这个人身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。

气是人体的动力,动力不足,血行迟缓,人就会气短懒言、容易疲乏,还会变得心虚胆小,不爱运动,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来总是怯声怯气。此外,气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。

2、阳虚指人的阳气虚弱,从而引起气化功能变弱。怕冷的胖子阳虚

人体是一部大机器,阳气就是使机器运行起来的动力,如果阳气不足,生理活动减弱和衰退,身体御寒能力下降,自然就会畏寒怕冷。因此,阳虚型的胖子经常手足冰凉,精神不振。

其次,看一个胖子是不是阳虚,还要看大小便。阳虚的胖子经常完谷不化、大便溏稀、小便清长,如果再稍微吃了一些凉冷的食物,立马就会拉肚子。

3、痰湿指人体内的气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚。

体内有痰湿的胖子额头油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼泡,腰腹肉肥下垂。“脾为生痰之源”,脾主运化,如果一个人的体内痰湿堆积,脾的运化失调,脾气就会不升,脾气不升,人的眼睑就会浮肿。

4、湿热指身体内的湿和热相结合,阻碍了身体内气的运行,从而造成了气虚。湿热型胖子常感到脸色发黄、泛油冒光,正如古话:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”此外还有全身酸痛,无精打采的,患上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病。

胖人补气

可以清晨拍手。每日早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。

十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成瘀血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。

此外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等,能疏通经络,保证气血的通畅。

多吃些补气食物

党参性味甘平,补中益气,健脾益肺,常用于治疗气虚不足、倦怠乏力、气急喘促等症。还可多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇,因为这些都是补气的食物。如肥胖是因为痰湿,应以化痰祛湿为主,化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。

坚持每天锻炼

想要快速的减肥,运动是最重要以及最有效的方法,但是不同体质人群适合的运动方法也是不一样的。

气虚体质的女孩想要减肥,最好选择一些比较舒缓的运动,例如慢跑、散步等等都是非常不错的选择。

如果气虚体质的人群进行一些强度比较大的运动方法进行减肥,那么不仅不容易快速瘦下来,反而会损害身体的元气,不利于身体健康。

这个时候可以现在一些舒缓的运动,例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外,中国的八段锦还有五禽戏等等也是非常不错的选择。

气虚体质的人刚开始锻炼的时候,运动量不能太过巨大,要适合目前的自己才行。之后再逐渐的增大运动的量,只要持之以恒,就可以达到减肥的效果哦。

此外,气虚体质的人想要减肥的话,首先就要养成一个科学的生活方式,每天早睡早起,不熬夜。