鱼肝油&维生素D,分开补还是一起补?到底哪个更适合宝宝?!

作者:佚名   编辑:陈燕巧   浏览次数:4609 次   发布时间:2018-08-07 19:10:39   打印本文

鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油,主要成分是脂溶性维生素A、维生素D。维生素A又叫视黄醇,对于维持正常视觉功能,防治夜盲症有重要意义。

维生素D包括动物来源的维生素D3和植物来源的维生素D2(二者在疗效和安全性方面无显著差别),可促进钙、磷的吸收,进而保障骨骼健康和神经肌肉功能正常,可治疗佝偻病。

有的妈妈给宝宝补充鱼肝油,有的补充维生素D,到底哪个对宝宝更合适呢?



维生素D建议补充量


根据国内流行病学数据,指南推荐婴儿出生后应尽早补充维生素D400-800U(单位)/天,1-18岁可补充至600-1000U/天。


不同地区、不同季节可适当调整剂量,一般可不加服钙剂,但对有低钙抽搐史或以淀粉为主食者可补给适量钙剂。


早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后应补充维生素D800-1000U/天,连用3个月后改为400-800U/天。


建议:肥胖儿童、成人以及使用抗惊厥药、 糖皮质激素、 抗真菌药和抗艾滋病药物的儿童和成人,至少需同年龄段2-3倍的维生素D方能满足身体需求。

 


维生素D 缺乏预防措施


多晒太阳和摄入富含维生素D食物,是预防维生素D 缺乏的经济有效方法。含维生素D2 D3 的食物种类很少,如受阳光照射后的蘑菇、野生多脂肪海鱼含维生素D较多。


《维生素D及其类似物临床应用共识》推荐,通常春、夏和秋季11:00-15:00将面部和双上臂暴露于阳光5-30分钟, 每周3次即可达到预防目的,6个月以内小婴儿不要直接阳光照射以免皮肤损伤。广东夏季炎热,建议可调整为清晨或傍晚太阳没有那么大时晒一晒,可脱了尿片晒晒屁股预防红臀。另外,缺少日照时建议补充维生素D。

 


过量摄入维生素D可致中毒


长期大量服用、短期超量误服、对维生素D过于敏感可导致中毒,轻者早期表现可有低热、烦躁、厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘、口渴、无力等症状。重者晚期可出现高热、多尿、少尿、脱水、嗜睡、昏迷、抽搐等症状,请及时就医。医院可以查血清25-(OH)D水平,确保宝宝维生素D补充适宜。

 

鱼肝油是否需常规补充?


鱼肝油除维生素D外还有维生素A。


维生素A在食物中含量丰富,主要来自肝脏、鱼油、奶制品、鸡蛋等动物性食物;绿叶蔬菜以及黄色或橙色的水果和蔬菜中富含各种胡萝卜素,可在体内转变为维生素A。母乳维生素A含量丰富,可基本满足婴儿需要。当母乳不足或不能母乳喂养时,选择强化维生素A的配方奶基本可满足宝宝需求。


但如果存在以下情况如:母亲妊娠期维生素A摄入不足、早产/低出生体重、双胎/多胎等,可使胎儿期储存维生素A不足造成婴儿出生早期维生素A缺乏,宝宝患感染性疾病、腹泻、肝胆疾病时,也易引起维生素A缺乏,这时就需要额外补充。

 

所以,一般情况下给宝宝常规补充维生素D即可,对于有特殊疾病的宝宝可选用鱼肝油。维生素D或鱼肝油请在医生建议下补充,适量就好,谨防补充过量。