春夏泡脚,胜吃补药,怎么泡最科学?

作者:佚名   编辑:麦慧伶   浏览次数:7900 次   发布时间:2018-04-14 22:03:56   打印本文

相信很多亲们都喜欢在冬天泡脚。其实,春夏泡脚的保健作用也是很不错的。

华佗在《足心道》上解释说:春天泡脚升阳固脱;夏天泡脚暑湿可祛;秋天泡脚肺润肠濡;冬天泡脚丹田温灼。

夏天泡脚有什么好处?

1.「祛暑湿、防腹泻」

夏天,很多人喜欢用凉水洗脚,和吃寒凉食物,喜欢直吹空调、电扇消暑。导致寒邪和夏季的湿气慢慢在体内郁积,等到秋冬季节就容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。泡脚可以祛暑湿、防腹泻。


2.「防便秘」

夏天,人体的汗液排出加快,中医认为此时阳气容易受到损伤。到秋天,体质差的人,可能免疫力会下降,尤其对消化系统影响较大,从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚可以防止便秘。

3.「防胃痛」

古人云:“寒从足下生,病从寒中来”,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径,一旦受了凉,就会影响血液循环,胃痛、痛经、腰腿痛等病症陆续出现,夏季经常用热水泡脚,可以预防和缓解胃痛、痛经、腰腿痛。



泡脚加料,效果翻倍
 1.水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳,帮助睡眠。
 2.水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
 3.水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。
 4.水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
 5.水中放白芍、益母草、当归→治痛经,痛经一般是体寒或气滞血瘀引起, 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉。益母草去瘀生新,活血调经。当归补血活 血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
 6.水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。
 7.水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体, 发挥药力。
 8.水中放藏红花→用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤,对高血压、神经衰弱、失眠多梦等有所帮助→藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒等作用。



怎么泡最科学?

1.春夏泡脚最好在早上起床后,因为春夏睡觉容易受凉,所以早上起床后,先喝一杯温开水,然后再泡脚(切记,不宜空腹泡脚)。

2.准备好泡脚桶和一壶热水,先往桶里倒上热水,然后再往里兑冷水,水温到42度左右(用手试试不烫手即可),温度不宜过高。水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。


3. 泡脚要起到保健作用很重要的是要注重加水方法:先用40至42度的水泡上三分钟,然后再往泡脚桶加热水,最好是比第一次入桶泡脚时温度更高一点点(42.5度或43度),这个水温泡三分钟,三分钟后再加一次热水,让水温保持在43度左右。43度左右的水温泡上五分钟,再加一次热水,这次水温可以稍微高于43度即可,再泡上五分钟,身体稍微出一些汗,立即离开泡脚桶,用干毛巾将身上的汗擦干,用擦脚布将脚擦干。