女人吃哪些食物能有效抗衰老

作者:佚名   编辑:方碧莲   浏览次数:84234 次   发布时间:2018-03-26 23:20:34   打印本文

抵抗衰老这个话题永远是每一个女性最为关注的,但年龄增长后,岁月会在身上留下变老的的“标记”,各种细纹不断滋生、肌肤愈加松弛,失去了往日的嫩滑、光泽。

于是各种“焕肤术”、“抗衰针”等一系列嫩肤抗衰的方法被诸多女性所追捧,若依靠这些“修容方”,除了消耗大量的金钱之外,对女性的健康更是不利的。

所以,我个人认为,饮食内调才是抗衰的首选,不仅十分的方便,而且还很安全、经济。其中,在众多食材中也含有一些具有不错抗衰作用的食物,下面就让最懂你的小编为你推荐几种。

女人吃哪些食物能有效抗衰老

1、蓝莓

透着蓝紫色神秘气息的蓝莓,一口一个,不仅口感美味,而且作为女性抗衰食材更是极好的。在蓝莓中含有丰富的莓类多酚,这种物质具有较强的抗氧化性,可以帮你及时灭掉肌肤代谢所产生的自由基,令肌肤更加细腻、弹性十足,也是防止脸部“褶子”产生的有效途径。

2、油麦菜

一片片绿油油的油麦菜瞬间能让你食欲大开,另外多吃点油麦菜还能让你的肌肤越来越好。在油麦菜含有大量的纤维素、膳食纤维等营养成分。

这两种物质可是避免肠道毒素产生的“福星”,如果你有轻微的便秘或肠燥,多吃些都能起到较好的调节之效。另外,油麦菜中还含有一定的叶酸,对于呵护女性健康及肌肤都很有益处。

3、西葫芦

西葫芦中含水量可高达90%以上,除此之外,其中还含有大量的维生素c、钙质等营养成分,对于嫩肤抗衰很有好处。

另外,西葫芦还是一种低热量的食物,所以女性坚持多吃些可很好的助肠毒的排出,避免肥胖产生,又可让肌肤更加白皙、褪去黯黄。

4、奶酪

奶酪可是各种精华的“压缩包”,不仅口感好,而且营养更是极高的,蕴含了丰富且优质的钙质、蛋白质,对于调节人体的新陈代谢是很有好处的,女性适量吃一些能利于肌肤健康、骨骼的生长发育。

各位想要延缓衰老、抵抗岁月“步伐”的女性,以上所介绍的几种食物你可得记得多吃点,在满足你的口感享受之余,还能让你轻松变得美美哒,怎么能错过呢?