夏天洗澡,这5个错能不犯就不犯

作者:佚名   编辑:罗淑优   浏览次数:565 次   发布时间:2018-07-12 23:27:11   打印本文

这天气就一个字:热!

稍微活动下就汗如雨下

一天下来浑身黏糊糊的

别提多难受了

于是,洗澡成了大家最喜欢的事

甚至有人一天冲几次澡

洗澡的确是件惬意的事

可其中暗藏着许多健康门道

洗对了养身健体

洗不对甚至可能让疾病找上你


夏天洗澡,这5个错能不犯就不犯


1
洗冷水澡,可导致猝死



夏天大汗淋漓之后

很多人习惯冲个凉水澡

可千万别这么做


夏天洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能

洗浴后头脑清醒

是一种“血管体操”

但其中也隐藏危险

人体全身大汗的时候

突然遭遇外界的冷刺激

会导致心血管迅速收缩,瞬间闭塞

导致心源性猝死

即使没有心脏病史,也可能致命


建议:

夏季洗澡,水温应与体温接近为宜

大致在35°C~37°C

夏天洗热水澡

会让身体遇热后出更多的汗

从而达到解暑降温的目的


2
洗澡次数太多,洗出皮肤病


有的人一出汗就得洗澡

不洗就浑身不舒服


爱干净虽是好事

但洗澡太频繁

会把皮肤表面的保护性菌群洗掉

降低皮肤的抵抗力

还会冲走皮肤正常分泌的保湿性油脂

导致皮肤干燥,出现瘙痒等症状


建议:

天热时,每天最多洗1次澡

天气凉爽时每周洗1~3次澡

不要太过频繁


3
洗澡时间太长,大脑易缺氧


有些人劳累了一天

就等着晚上洗澡来放松身心

一进浴室

没有1个小时出不来

这是拿生命在洗澡啊!


浴室不通风

洗澡时间太长

可能造成大脑缺氧

甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等

特别是中老年人

洗澡时间长,很容易出问题


建议:

一次洗浴时间最好控制在10~15分钟

泡澡最好也不要超过20分钟


4
每天用沐浴露或香皂,费钱还伤皮肤


有些人只要出汗

就得用沐浴露或香皂洗澡

其实出个汗而已,并没有很脏

用温水冲洗下就好了

如果长期过量用沐浴露或香皂洗澡

会破坏皮肤原有的菌群平衡

从而降低人体皮肤的抵抗力

导致干燥、湿疹、过敏性皮炎等


建议:

隔两三天用一次即可


5
用力搓“泥”,破坏皮肤屏障功能


很多人认为

用力搓“泥”才能把身子洗干净

事实上

这层“泥”是角质层

它保护机体免受外界损害

还能防止体内营养物质丧失(尤其是水分)


如果反复用力搓澡

会使角质层过多脱落

从而使皮肤屏障结构减弱

让病菌趁虚而入


建议:

最好是隔几天搓一次,并且尽量用温清水



注意:

搓揉三角窝时

以感到微微疼痛或者是灼热为度


03
腋下

改善循环系统疾病



腋下也藏着一个非常重要的穴位:

极泉穴

洗澡时按揉此穴位

有宽胸宁神的效果

有助于改善冠心病、心绞痛等循环系统疾病


除此之外

腋下还有很多动静脉血管、淋巴组织

经常搓洗按揉

可增强身体免疫功能


注意:

用拇指指腹按揉极泉穴

直至出现酸、麻、热的感觉为度


04
小腿肚

加速循环,缓解疲劳



现在的人每天长时间坐着办公

长时间乘坐交通工具

非常不利于我们的身体循环

洗澡时用热水冲洗小腿肚

可快速提高体温

加速血液循环和新陈代谢


小腿肚上还有一个“解乏穴”:

承山穴

冲洗时按揉此穴

在缓解肌肉紧张的同时

还能有效消除疲劳感


0
脚心

益精补肾,防止早衰



脚心是涌泉穴

经常用热水冲洗、按摩此穴

可益精补肾、强身健体、防止早衰

还可促进全身血液循环

缓解疲劳,促进睡眠